Grunnkurs i meditasjon

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen. For kurs på hverdagene gjelder etterfølgende (for kurs over en helg eller på retretter - se kalender for nærmere informasjon):

5 kurskvelder (varighet: 2 timer og 15 minutter)
Pris: 1700,- (1190,- for studenter)
Enkelt å lære og tilpasset for alle
Mindre stress, bedre søvn og økt konsentrasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

Økt evne til å takle stress
Bedre søvnkvalitet
Bedre konsentrasjonsevne
Mer kreativitet
Indre ro

Dette kurset passer for

Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
Ingen forkunnskaper kreves
Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv.
Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.